29 LIPCA w sobotę o 12:30 mamy dla was HIT 
SEMINARIUM z MIŁOSZEM JARCZOKIEM 
opowym, polskim, zawodowym trenerem biegania i przygotowania motorycznego, który stoi za sukcesem kilkunastu polskich zawodników biegów przeszkodowych OCR. Aktualny trener wielu topowych zawodników oraz multimedalisty Mistrzostw Polski w biegach średnich, długich i przełajowych – Bartka Jarczoka z rekordami życiowymi na 5 km – 14:18 
oraz na 10 km – 30:03 .
opowym, polskim, zawodowym trenerem biegania i przygotowania motorycznego, który stoi za sukcesem kilkunastu polskich zawodników biegów przeszkodowych OCR. Aktualny trener wielu topowych zawodników oraz multimedalisty Mistrzostw Polski w biegach średnich, długich i przełajowych – Bartka Jarczoka z rekordami życiowymi na 5 km – 14:18 oraz na 10 km – 30:03 .W planie 2.5 godzinne seminarium o treningu biegowym w OCR:
– układanie planu treningowego
– periodyzacja treningu biegowego w przygotowaniach do OCR
– teoria i praktyka rozgrzewki i ćwiczeń motorycznych
– synchronizacja treningu siłowego w planie treningu biegacza
– suplementacja
– odpowiedzi na pytania i konkretne przykłady uczestników
Cena: 130 złCzas trwania: 2.5 godzinyTermin 29 lipca, sobota, godzina 12:30-15:00Ilość miejsc ograniczona: 12 osób Miejsce: Gdańsk – NINJA ARENAZapisy na: https://ninjaarena.pl/zapisy
