29 LIPCA w sobotę o 12:30 mamy dla was HIT 

SEMINARIUM z MIŁOSZEM JARCZOKIEM
opowym, polskim, zawodowym trenerem biegania i przygotowania motorycznego, który stoi za sukcesem kilkunastu polskich zawodników biegów przeszkodowych OCR. Aktualny trener wielu topowych zawodników oraz multimedalisty Mistrzostw Polski w biegach średnich, długich i przełajowych – Bartka Jarczoka z rekordami życiowymi na 5 km – 14:18
oraz na 10 km – 30:03
.



W planie 2.5 godzinne seminarium o treningu biegowym w OCR:
– układanie planu treningowego
– periodyzacja treningu biegowego w przygotowaniach do OCR
– teoria i praktyka rozgrzewki i ćwiczeń motorycznych
– synchronizacja treningu siłowego w planie treningu biegacza
– suplementacja
– odpowiedzi na pytania i konkretne przykłady uczestników





Zapisy na: https://ninjaarena.pl/zapisy